Começar a treinar, aumentar a intensidade dos exercícios ou mudar completamente a rotina esportiva são decisões importantes para a saúde.
Mas será que você sabe como está o seu organismo antes de aumentar a carga?
A avaliação esportiva pode ajudar a acompanhar diferentes indicadores relacionados à saúde e ao desempenho.
O que é um check-up fitness?
O check-up fitness é uma avaliação voltada para pessoas que praticam ou pretendem praticar atividade física.
A composição dessa avaliação depende do perfil da pessoa, idade, histórico, modalidade praticada, intensidade dos treinos e objetivos.
Quais exames podem ser solicitados?
Dependendo da avaliação profissional, podem ser considerados exames como:
- hemograma;
- glicemia;
- colesterol total e frações;
- triglicerídeos;
- creatinina;
- ureia;
- exames de função hepática;
- ferro;
- ferritina;
- vitamina D;
- outros exames quando indicados.
A lista não é igual para todo praticante de atividade física.
Por que fazer exames antes de treinar?
O objetivo não é procurar problemas em todas as pessoas.
Os exames podem ajudar a identificar alterações que merecem investigação ou acompanhamento antes de determinadas mudanças na rotina de exercícios.
Em alguns casos, uma avaliação médica ou cardiológica também pode ser necessária.
Exame não substitui avaliação médica
É importante lembrar que exames laboratoriais são apenas uma parte da avaliação.
Dependendo da idade, sintomas, histórico familiar e tipo de atividade física, o profissional pode indicar outros procedimentos, como avaliação cardiovascular.
Quem pratica musculação também precisa de check-up?
Pode ser interessante acompanhar a saúde, principalmente quando há mudanças significativas na rotina de treinamento, dieta ou uso de suplementos.
Mas os exames devem ser escolhidos de acordo com as características individuais.
Conclusão
Treinar é uma das melhores formas de cuidar da saúde, mas o exercício também precisa ser individualizado.
Antes de aumentar a intensidade, conheça seu corpo, respeite seus limites e busque orientação profissional.
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